سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه سوپ عدس

طرز تهیه سوپ عدس قرمز و هویج
  • 25 دقیقه زمان پخت

  • 258 کالری

این سوپ گیاهی گرم و مقرون بصرفه را می‌توانید در یک فلاسک بریزید و به‌عنوان ناهار به محل کارتان ببرید. همچنین می‌توانید به‌راحتی مقدار مواد آن را دو برابر کرده و نصف سوپ را برای استفاده‌ی بعدی، فریز کنید.

مشاهده آموزش پخت11 th نوامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

دراپ کوکی شکلات فندق

طرز تهیه دراپ کوکی شکلات فندق
  • 61 دقیقه زمان پخت

  • 88 کالری

مشاهده آموزش پخت10 th نوامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

خوراک لوبیا و سبزیجات

طرز تهیه خوراک لوبیا و سبزیجات
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 361 کالری

این خوراک سالم لوبیا و سبزیجات، یک شام سریع و دلچسب است که پر از سبزیجات تازه‌ی رنگارنگ و حبوبات می‌باشد.

مشاهده آموزش پخت9 th نوامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

برگر قارچ و لوبیای سیاه

طرز تهیه برگر قارچ و لوبیای سیاه
  • 35 دقیقه زمان پخت

  • 259 کالری

این برگر به لطف غذاساز در عرض چند دقیقه آماده می‌شود. قارچ‌های دکمه‌ای قهوه‌ای به این برگرها، بافت گوشتی و طعم خاکی می‌دهند. بذر کتان پودر شده به این برگرها بافت و فرم اضافه می‌کند. مخلوط ماست خنک خامه‌ای و آووکادو، ترکیب خوشمزه‌ای برای داخل ساندویچ یا روی نان تست صبحانه است. می‌توانید با دو برابر کردن مواد اولیه، مقدار بیشتری از این برگرها را آماده کرده و بصورت خام تا یک ماه فریز کنید.

مشاهده آموزش پخت9 th نوامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

رپ نخود و بادمجان کبابی

طرز تهیه رپ نخود و بادمجان کبابی
  • 25 دقیقه زمان پخت

  • 234 کالری

مواد تشکیل‌دهنده‌ی این رپ، بیشتر در غذاهای خاورمیانه‌ای به‌کار می‌روند. بادمجان و نخود به‌علاوه‌ی سس ماست با طعم سیر، این رپ‌های گیاهخواری ساده را بسیار جذاب و فریبنده می‌کنند. حتما بادمجان‌ها را بخوبی کباب کنید و از گوجه‌های رسیده و آبدار استفاده نمایید.

مشاهده آموزش پخت8 th نوامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه کیک پرتقال بدون آرد
  • 210 دقیقه زمان پخت

  • 174 کالری

یک کیک سبک، مرطوب و زیبا با طعمی پیچیده و کامل از پرتقال و پوست آن. تهیه آن فوق العاده آسان است، و قطعا عاشق آن میشوید! با کرم خامه ای و یا بستنی آن را سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت7 th نوامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

سالاد میوه و گردو

طرز تهیه سالاد میوه و گردو
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 219 کالری

با میوه های گرمسیر همراه با کلم یک سالاد کلم عالی تهیه کنید.

مشاهده آموزش پخت6 th نوامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

سوپ هویج گردویی

طرز تهیه سوپ کدوی هویج گردویی
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 82 کالری

این دستور پخت تمام نیاز روزانه شما به ویتامین آ را تامین میکند !

مشاهده آموزش پخت5 th نوامبر ماه 2017