تازه ترین هاآخرین مطالب افزوده شده به راستینه

دستور پخت آشپزی

پیتزا مرغ

پیتزای مرغ با سس باربکیو
  • 105 دقیقه زمان پخت

  • 494 کالری

ما با رنده کردن کدوسبز در سس، در این پیتزای مرغ کلاسیک یک تغییر سالم ایجاد کرده‌ایم. این یک راه عالی برای اضافه کردن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی شما و کودکان‌تان است.

مشاهده آموزش پخت28 th می ماه 2018

سلامت روان

تاثیر آهنگ بر استرس و اضطراب

آرامش‌بخش‌ترین آهنگی که تا به حال ضبط شده!

این آهنگ آرامش‌بخش ۸ دقیقه‌ای، ترکیب زیبایی از هارمونی‌های منظم، ریتم‌ها و بیس لاین‌هاست و بنابراین به کند کردن ضربان قلب، کاهش فشار خون و پایین آوردن سطوح استرس کمک می‌کند. این آهنگ شامل گیتار، پیانو و نمونه‌های الکترونیکی چشم‌اندازهای صوتی طبیعی است. ...
ادامه ی مطلب27 th می ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

ورزش با دوستان

۴ راه برای آنکه ورزش را به یک عادت ماندگار تبدیل کنید!

ورزش برای یک سبک زندگی سالم، ضروری است اما ایجاد یک روال ورزشی می‌تواند دشوار باشد. راه‌هایی وجود دارد که به‌وسیله‌ی آنها می‌توانید ورزش را به بخشی از زندگی روزمره‌تان تبدیل کنید و تناسب اندام‌تان کمک نمایید. ...
ادامه ی مطلب27 th می ماه 2018

اطلاعات پزشکی

داروهای سالمندان

داروهایی که سالمندان نباید مصرف کنند!

بسیاری از سالمندان مجبور به مصرف همزمان چند دارو هستند. برخی از این داروها برای کنترل بلند مدت بیماری های مزمنی مانند دیابت و فشار خون بالا لازم هستند، اما سایر داروها ممکن است برای مصرف طولانی ضروری نباشند یا حتی اگر برای مدت بیش از حد طولانی مصرف شوند، زیانهایی هم ایجاد کنند. لطفا ...
ادامه ی مطلب27 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

خواص قهوه

قهوه چیست؟ خواص قهوه

قهوه می تواند به بهبود سلامت ذهنی،کاهش وزن،افزايش سطح انرژی،کاهش احتمال بروز دیابت،افزايش تحرک برای تناسب اندام و حفاظت از کبد کمک کند.همچنین متابولیسم را بهینه می سازد، از بروز برخی از سرطان ها جلوگيري می کند و از سیستم قلبی عروقی را در برابر صدمه محافظت می کند. ...
ادامه ی مطلب27 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

کوکی

کوکی انجیر و آجیل برای صبحانه
  • 0 دقیقه زمان پخت

  • 211 کالری

این کوکی‌های بزرگ، بیشتر شبیه مافین هستند اما گذاشتن نام کوکی روی آنها باعث می‌شود که کمی مجلل‌تر بنظر برسند. آنها سرشار از موادی مانند میوه‌ی خشک و آجیل هستند که برای ورزشکاران مفیدند. بنابراین می‌توانید آنها را به همراه یک لیوان شیر کم‌چرب به‌عنوان یک صبحانه‌ی ایده‌آل پس از ورزش صبحگاهی میل کنید.

مشاهده آموزش پخت27 th می ماه 2018

اطلاعات دارویی

مکمل

۳ راه برای آنکه بفهمید آیا مکملی که مصرف می کنید،موثر است یا مضر؟

هنگامی که یک قرص یا مکمل مصرف می‌کنید، همیشه یک ریسک وجود دارد: آیا اثر می‌کند؟ عوارض جانبی آن چه هستند؟ چطور می‌توانید بفهمید که مطمئن و بی‌خطر است؟ اینها سوالاتی هستند که باید در هنگام خرید یک مکمل از خودتان بپرسید. بسیار مهم است که از قبل در مورد مکمل‌تان تحقیق کنید، چون سلامت ...
ادامه ی مطلب26 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

خواص ضد التهابی روغن نارگیل

۷ فایده‌ روغن نارگیل که چیزی در مورد آن نمی دانستید!

روغن زیتون را کنار بگذارید! این روزها یک روغن سالم دیگر ورد زبان‌هاست: روغن نارگیل. اگرچه برخی از متخصصان تغذیه به‌علت جامد و اشباع بودن روغن نارگیل درباره‌ی فواید سلامتی آن مطمئن نیستند اما مطالعات متعددی نشان داده‌اند که ممکن است فواید سلامتی روغن نارگیل، بیشتر از چیزی باشد که به‌نظر می‌رسد. در این مقاله ...
ادامه ی مطلب26 th می ماه 2018