انجام حرکات کششی برای کشیدن عضلات، اغلب به‌عنوان یک راه خوب برای کاهش درد و کاهش احتمال آسیب‌دیدگی درنظر گرفته می‌شود.متأسفانه کشش نامناسب می تواند درواقع باعث درد شود و احتمال آسیب‌دیدگی شما را افزایش دهد.یکی از متداول ترین شکل‌های کشش همسترینگ و کمر ، به‌خاطر توانایی‌اش در بدتر کردن مشکلاتی که قرار است تسکین‌شان ...