تازه ترین هاآخرین مطالب افزوده شده به راستینه

دستور پخت آشپزی

بوریتوی لوبیا سیاه

طرز تهیه بوریتوی لوبیا سیاه
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 405 کالری

این دستور بوریتوی گیاهی برای هر زمانی از روز مناسب است؛ از صبحانه گرفته (یک تخم‌مرغ نیمرو به آن اضافه کنید) تا یک میان‌وعده برای آخر شب. همچنین برای روزهایی که باید در یک رویداد ورزشی مانند فوتبال یا ماراتن شرکت کنید و به افزایش انرژی نیاز دارید نیز ایده‌آل است. مزیت: می‌توانید این بوریتو را در داخل فویل بپیچید و در حال رفتن به محل کار یا دانشگاه بخورید. این دستور از کتاب برنامه‌ شام، نوشته‌ی کتی برنان و کارولین کمپین انتخاب شده است.

مشاهده آموزش پخت3 rd سپتامبر ماه 2018

تغذیه و سلامتی

داشتن استخوان هایی محکم

اسموتی اعجاب انگیز برای داشتن استخوان هایی محکم

پوکی استخوان یکی از رایج ترین وضعیت ها است که با افزایش سن ظاهر می شود. ترکیبات استخوان شروع به پوسیدگی و شکنندگی میکنند. شکستگی استخوان در افراد مسن بسیار جدی است چرا که درمان آن آهسته تر صورت می گیرد و حرکت دادن آنها محدود میشود. زنان بیشتر در معرض این آسیب قرار دارند ...
ادامه ی مطلب2 nd سپتامبر ماه 2018

اطلاعات پزشکی

افتادگی پلک

همه چیز درباره افتادگی پلک

علی آقای ۵۷ ساله به طور ناگهانی دچار افتادگی پلک شده است. او از اول پلک های افتاده داشته ولی چند روز قبل به طور ناگهانی دچار افتادگی هر دو پلک شد. گرچه در چند روز اخیر کمی بهتر شده ولی هنوز به وضعیت اولیه خود برنگشته است. علی آقا می خواهد بداند این نوع ...
ادامه ی مطلب2 nd سپتامبر ماه 2018

اطلاعات دارویی

ایمی پرامین

موارد استفاده و عوارض ایمی پرامین

ایمی پرامین برای درمان افسردگی استفاده می شود. همچنین همراه با درمان های دیگر برای درمان شب ادراری (enuresis) در کودکان مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از این دارو برای درمان افسردگی، می تواند خلق و خو، خواب، اشتها و سطح انرژی شما را بهبود بخشد و میتواند به بهبود علاقه شما به زندگی ...
ادامه ی مطلب2 nd سپتامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سالاد فارو و بوقلمون دودی

طرز تهیه سالاد فارو و بوقلمون دودی
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 439 کالری

این دستور سالاد فاروی غلات کامل، پر از بوقلمون بدون چربی، مقدار زیادی فلفل دلمه‌ای ترد، کرفس، پنیر دودی و آووکادو است. این سالاد برای شب‌های گرم تابستان، بسیار مناسب می‌باشد. فارو – یک غلات کامل پرفیبر و زودپز – را می‌توانید در کنار سایر غلات در فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنید. یا از مرحله‌ی ۱ صرفنظر کرده و بجای فارو در مرحله‌ ۲ از جوی پخته‌شده استفاده کنید. آن را با سالاد بچه‌اسفناج با بادام بوداده و سس سیر کرمی سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت2 nd سپتامبر ماه 2018

رانینگ تایتل

عرق کردن

۴دلیل که چرا عرق کردن باعث سلامتی می شود!

ما اغلب از عرق کردن اجتناب می کنیم بجز مواقع ورزش کردن. اغلب از عرق کردن خجالت می کشیم . عرق ریختن دلایل مهمی دارد و اجتناب از آن کار خوبی نیست. افرادی که به دلایلی عرق نمیکنند با مشکلات سلامتی جدی روبرو می شوند. میتوان اقدام به از بین بردن بوی بد عرق کرد ...
ادامه ی مطلب1 st سپتامبر ماه 2018

اطلاعات پزشکی

نازایی و اختلالات باروری

نازایی و اختلالات باروری زنان

نازایی معمولا در ۱۰٪ زوجها اتفاق می افتد . میزان باروری معمولا بعد از سنین ۲۰ تا ۳۰ در هر دو جنس کاهش می یابد و چون سن ازدواج رو به افزایش است و بسیاری از زوجها حدود ۳۰ سالگی ازدواج می کنند ، میزان نازایی در کشورهای پیشرفته ، بیشتر شده است . با ...
ادامه ی مطلب1 st سپتامبر ماه 2018

تغذیه و سلامتی

فواید سلامتی ارزن

راجع به ارزن چه می دانید؟ خواص ارزن

فواید سلامتی ارزن شامل توانایی آن برای محافظت از قلب، جلوگیری از دیابت، بهبود سیستم گوارش، کاهش خطر ابتلا به سرطان، سم زدایی بدن، تقویت تنفس، افزایش سیستم ایمنی بدن، افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت عضلانی و عصبی می باشد. ...
ادامه ی مطلب1 st سپتامبر ماه 2018