تازه ترین هاآخرین مطالب افزوده شده به راستینه

اطلاعات دارویی

بهترین گیاهان برای سلامتی

چگونه یک چای گیاهی لاغرکننده درست کنید؟

این چای گیاهی، دور کمر را باریک خواهد کرد، خلق و خو را تثبیت می‌کند، خواب را بهبود می‌بخشد، میل جنسی را افزایش می‌دهد، احتباس آب را کاهش می‌دهد و رنگ پوست یکنواخت‌تری ایجاد می‌کند. ...
ادامه ی مطلب27 th آوریل ماه 2018

اطلاعات پزشکی

مشکلات بی خوابی در بارداری

بارداری و مشکلات بی خوابی!

بارداری یکی از مهم ترین دوره های زندگی هر زنی است، چرا که او موجودی را در وجودش دارد که باید آن را سالم به این دنیا بیاورد و قطعا برای او امیدها و آرزوهای زیادی نیز دارد اما تحمل ۹ ماه بارداری کار آسانی نیست و قطعا مشکلاتی برای خانم های باردار ایجاد می ...
ادامه ی مطلب27 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

بارک ماست یونانی

طرز تهیه بارک ماست یونانی، پسته و تمشک
  • 200 دقیقه زمان پخت

  • 31 کالری

ماست یونانی را با مربا و پسته‌های ترد مخلوط کنید و تا زمانی که بتوانید مانند بارک شکلات، آن را به تکه‌های بزرگ بشکنید، در فریزر قرار دهید (البته این بارک‌ها سالم‌تر هستند). این اسنک رنگارنگ یا دسر سالم برای کودکان و بزرگسالان مناسب است. برای آنکه کِرِمی‌ترین بارک ممکن را داشته باشید، از ماست پرچرب استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت27 th آوریل ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

۵ ماده‌ی غذایی مهم برای سوخت‌رسانی به تناسب اندام

دکتر کوین استون، جراح ارتوپد، بیمارانش را تشویق می‌کند که در حین روند بهبودی به خودشان مانند یک ورزشکار نگاه کنند. او می‌گوید: « کاری که هر ورزشکاری انجام می‌دهد، آن است که روی تناسب اندام و قدرتش تمرکز می‌کند، چندین ساعت تمرین و فیزیوتراپی می‌کند. همچنین رژیم غذایی‌اش را بهینه می‌سازد.» این مفهوم نه ...
ادامه ی مطلب26 th آوریل ماه 2018

رانینگ تایتل

سبزیجات منجمد

آیا میوه‌ها و سبزیجات تازه، مغذی‌تر از انواع منجمد هستند؟

اگرچه محصولات تازه در مقایسه با محصولات منجمد، قیمت بالاتر و ماندگاری کمتری دارند اما باور عموم آن است که میوه‌ها و سبزیجات تازه برای شما سالم‌تر هستند. با این حال قبل از آنکه بیشتر از آنچه لازم است پول خرج کنید، ممکن است تعجب کنید که دارید تصمیم اشتباهی می‌گیرید. ...
ادامه ی مطلب26 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

بسته‌های بوک‌چوی و ماهی تون

طرز تهیه بوک‌چوی و ماهی تون
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 201 کالری

بخارپز کردن ماهی و سبزیجات باهم در یک بسته‌ی آلومینیومی، یک راه عالی برای حفظ رطوبت ماهی و آشپزی با حداقل کثیف‌کاری است. اگر بوک‌چوی کوچک پیدا نکردید، از ۸ فنجان بوک‌چوی بالغ خردشده برای این دستور ماهی سریع استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت26 th آوریل ماه 2018

تغذیه و سلامتی

چای سم‌زدای

یک چای سم‌زدای فوق‌العاده سالم!

ثابت شده که مواد تشکیل‌دهنده‌ی این چای سم‌زدا دارای مزایای سلامتی متعدد ازجمله خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی، پاک کننده‌ی سیستم لنفاوی، کمک به سلامت کبد و … دارند و برای افراد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا بسیار مفید است. ...
ادامه ی مطلب25 th آوریل ماه 2018

اطلاعات پزشکی

ویتامین دی

آیا کمبود ویتامین دی می‌تواند به مغزتان آسیب برساند؟

در حالی که بسیاری از افراد بر خطر ابتلا به سرطان پوست تمرکز کرده‌اند، بر طبق داده‌های CDC تقریبا یک‌چهارم جمعیت ایالات‌متحده کمبود ویتامین دی دارند. کمبود ویتامین دی با ابتلا به تعدادی از بیماری‌های جدی مرتبط است. درواقع تحقیق جدیدی نشان داده است که یک رژیم غذایی با ویتامین دی پایین می‌تواند باعث آسیب ...
ادامه ی مطلب25 th آوریل ماه 2018