خوردن پروبیوتیک‌ها – باکتری‌های زنده در مواد غذایی تخمیرشده‌ی خام مانند تمپه و میسو – می‌تواند تعداد باکتری‌های خوب در بدن شما را افزایش دهد و به کاهش وزن‌تان کمک کند. معمولا تمپه و توفو را می‌توانید در بخش محصولات تازه‌ی سوپرمارکت‌ها پیدا کنید. برای آنکه ناهارتان کاملا گیاهی باشد، می‌توانید از مایونز گیاهی استفاده کنید.