تازه ترین هاآخرین مطالب افزوده شده به راستینه

سلامت عمومی

آپنه خواب

۵ راهی که می تواند به بهبود آپنه خواب کمک کند!

آپنه خواب که به آپنه انسدادی خواب (OSA) نیز معروف است، یک عارضه پزشکی جدی است که باعث تنفس منقطع در طول خواب می شود. آپنه خواب با چندین فاکتور خطر از جمله داشتن اضافه وزن مرتبط است. OSA حدود ۱۵ درصد از جمعیت را گرفتار می کند و اگر درمان نشده رها شود، می ...
ادامه ی مطلب14 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

اعتیاد به کافئین

۵ نشانه هشدار دهنده که ممکن است به کافئین معتاد شده باشید!

بسیاری از مردم نمی دانند که کافئین یک ماده مخدر روانگردان است و اینکه پرمصرفترین ماده اعتیادآور در سراسر جهان می باشد. بیش از ۶۰ گونه از گیاهان حاوی کافئین هستند و منابع معمول کافئین در رژیم غذایی عبارتند از قهوه، چای، شکلات داغ، شکلات بارها و نوشیدنی های انرژی زا. به نظر می رسد ...
ادامه ی مطلب14 th ژوئن ماه 2018

سلامت روان

قرص ویتامین

پانزده افسانه در رابطه با پزشکی ورزشی!

اگر شما علم ورزش و تناسب بدنی را درک میکنید و خواستار به عمل در آوردن آن هستید ، میتوانید از طریق بدن خود و ورزش مورد پسندتان ، بهترین نتیجه را کسب نمائید اما ابتدا بگذارید برخی از باورها و خرافاتی را که پیرامون علم ورزش قد علم کرده است ، از پیش رو ...
ادامه ی مطلب14 th ژوئن ماه 2018

اطلاعات پزشکی

عفونت مثانه 

عفونت مثانه چیست؟ علل، علائم و تشخیص و درمان آن

عفونت‌ مثانه توجه شما را جلب می‌کند، زیرا موجب می‌شود شما در طول روز چندین بار به توالت بروید و باز هم احساس کنید که نیاز به تخلیه ادرار دارید. هنگامی که چنین شرایطی دارید، به جای بی توجهی به تخلیه ادرار، در هر بار تخلیه احساس سوزش یا خارش می‌کنید. ...
ادامه ی مطلب14 th ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

پیتای مرغ و سبزیجات زغالی با سس مایونز سیر

طرز تهیه پیتای مرغ و سبزیجات زغالی با سس مایونز سیر
  • 90 دقیقه زمان پخت

  • 456 کالری

ما ترجیح می‌دهیم مرغ و سبزیجات سالم در این دستور در نان پیتا پیچیده شوند اما شما می‌توانید آنها را روی برنج قهوه‌ای نیز سرو کنید و روی آن سس مایونز بریزید.

مشاهده آموزش پخت14 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

آووکادو

۵ روش جالب برای استفاده از آووکادو

آووکادو که در واقع یک میوه است و نه یک سبزی، دارای مزایای سلامتی متعددی می باشد. این میوه که غنی از فیبر و سرشار از پتاسیم، ویتامین ث، ویتامین ای، ویتامین های گروه ب و اسیدفولیک است، میوه ای است که باید سعی کنید آن را بطور منظم در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. می دانید ...
ادامه ی مطلب13 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

بیماری

۴ دلیل کمتر شناخته‌ شده که چرا وضعیت سلامتی شما در حال بدتر شدن است!

بنظر می‌رسد که ما چیزهای زیادی را بخاطر وضعیت سلامتی نامساعدی که داریم، مقصر می‌دانیم. ما ژنتیک نه چندان جالب، سن تقویمی و سایر عوامل ناشناخته را در این امر دخیل می‌دانیم. با این حال اینها دلایل اصلی بدتر شدن سلامتی ما نیستند. وقت آن است که مقصران اصلی را بشناسیم. ...
ادامه ی مطلب13 th ژوئن ماه 2018

دسته‌بندی نشده

روابط بد

ویژگی های ارتباط بد کدامند ؟

شاید پس از عملکرد ضعیف در برخورد با دوست صمیمی یا همسر خود، به این نتیجه برسید که از عادات ارتباطی بدی رنج می برید . این عادات می تواند از شدت ناراحتی های شما در برخورد با اشخاص بکاهد . مجله سلامتی راستینه، ۱۵ مورد از ویژگیهای ارتباط بد را بررسی خواهد کرد. ...
ادامه ی مطلب13 th ژوئن ماه 2018