تازه ترین هاآخرین مطالب افزوده شده به راستینه

دستور پخت آشپزی

سالاد Kachumbar

سالاد خیار و گوجه هندی (kachumbar)
  • 25 دقیقه زمان پخت

  • 20 کالری

این سالاد به سبک هندی است. سبزیجات و لیموی تازه علاوه بر عطر و طعم خاص، میتوانند چربی غذای اصلی را که میخورید کاهش دهند.

مشاهده آموزش پخت26 th آگوست ماه 2017

اخبار

رشد استخوان

پس از توقف رشد در نوجوانان، استخوان هنوز ساخته میشود

۱۰ درصد از توده استخوانی نوجوانان بعد از رسیدن به بزرگسالی، تشکیل میشود و موجب ضروری شدن عادت های سالم میشود. ...
ادامه ی مطلب25 th آگوست ماه 2017

اختصاصی

آسیب زانو

آسیب های زانو

مفصل زانو بزرگترین مفصل بدن است و از نظر آسیب پذیری مستعدترین آنها به شمار می آید . استخوانهای اصلی تشکیل دهنده ی مفصل ، رباط ها و عضلات اطراف آن از آسیب دیدگی محافظت می کنند . ...
ادامه ی مطلب25 th آگوست ماه 2017

دستور پخت آشپزی

بروکلی و هویج

کلم بروکلی و هویج با لیمو
  • 15 دقیقه زمان پخت

  • 35 کالری

این دورچین کنار غذا ترکیبی از رنگ ها، ویتامین ها و مواد معدنی را به وعده های غذایی شما می افزاید.

مشاهده آموزش پخت25 th آگوست ماه 2017

اخبار

فکر کردن به بی تحرکی و مرگ زودرس

فکر کردن به اینکه کمتر فعال هستید میتواند عمر شما را کوتاه کند!

پژوهشی نشان میدهد که حتی زمانی که افراد واقعا بی تحرک تر نبودند، اما تصور اینکه بی تحرک بودند، خطر مرگ زودرس را در آنها افزایش داد. مطالعه ای جدید ادعا میکند، فکر کردن به اینکه نسبت به دیگران کمتر فعال هستید، خطر مرگ را در سن جوانی افزایش میدهد. ...
ادامه ی مطلب24 th آگوست ماه 2017

اختصاصی

سبزیجات و میوه ها

۱۱ روش آسان برای به دست آوردن عادات غذایی سالم

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که با بالا رفتن سن، بیشتر نگران سلامتی خود می شوند، باید گفت! قدم اول ایجاد عادات غذایی سالم است. سعی کنید برنامه و رژیم غذایی مناسبی را برای خود برگزینید. راستینه در این مقاله روشهای ساده ای برای بدست آوردن این عادات معرفی میکند. ...
ادامه ی مطلب24 th آگوست ماه 2017

دستور پخت آشپزی

پاستای مرغ تند

دستور پخت پاستای مرغ تند
  • 55 دقیقه زمان پخت

  • 223 کالری

پاستای خوشمزه با سبزیجات تازه، مرغ خرد شده کبابی و مقدار زیادی ادویه. خوشمزه و لذیذ!

مشاهده آموزش پخت24 th آگوست ماه 2017

اخبار

تشخیص پیش دیابت

پزشکان عمومی و تشخیص پیش دیابت

کمتر از ۱ پزشک از ۱۰ پزشک عمومی تمام عوامل خطر تعیین شده را می شناسد. بررسی جدید کوچکی نشان داد، اکثر پزشکان عمومی نمیتوانند تمام ۱۱ عامل خطر پیش دیابت را تشخیص دهند. محققان دانشگاه جان هاپکینز گفت یافته های آنها باید پزشکان را به یادگیری اطلاعات بیشتر در مورد این بیماری که حدود ...
ادامه ی مطلب23 rd آگوست ماه 2017