تازه ترین هاآخرین مطالب افزوده شده به راستینه

دستور پخت آشپزی

 انچیلادای مرغ – رول کلم

انچیلادای مرغ و رول کلم

  • 80 دقیقه زمان پخت

  • 347 کالری

این دستور شام ۵ ماده‌ای از دو تغییر هوشمندانه برای سالم کردن شام و آماده کردن آن در کمتر از یک ساعت استفاده می‌کند. اولا بجای تورتیلا از برگ‌های کلم استفاده می‌کند تا کالری کاهش و میزان سبزیجات مصرفی‌تان افزایش یابد. دوما مواد آماده – لوبیای دوآتشه‌ی تند و سس انچیلادا –  برای اضافه کردن مقدار زیادی عطر و طعم، بدون یک لیست طولانی از مواد تشکیل‌دهنده به‌کار می‌روند.

مشاهده آموزش پخت5 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

 میان وعده برای بهبود تستوسترون

۵ میان‌ وعده سالم برای بهبود بخشیدن به سطوح پایین تستوسترون

این روزها علائم تستوسترون پایین حتی در مردان ۳۰ ساله نیز به چشم می‌خورد. برخی از علائم سطوح پایین تستوسترون عبارتند از کاهش میل جنسی، مه مغزی و نعوظ به دفعات کمتر در هنگام بیدار شدن از خواب. اما ممکن است مصرف برخی از میان‌وعده‌های سالم که ثابت شده می‌توانند سطوح تستوسترون شما را بطور ...
ادامه ی مطلب4 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

ترفندهای تغذیه‌ای برای پیشگیری از بیماری پارکینسون

نمی‌خواهید برای درمان بیماری پارکینسون، یک عمر دارو مصرف کنید؟ با این ترفندهای تغذیه‌ای طبیعی که ثابت شده به پیشگیری و حتی درمان بیماری پارکینسون کمک می‌کنند، مجبور نیستید این کار را انجام دهید. ...
ادامه ی مطلب4 th ژوئن ماه 2018

سلامت عمومی

 خونریزی بینی و لثه ها

علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین C !

از علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین C ابتلای مکرر به بیماریهاست . زمانی که بدن دچار کمبود ویتامین C باشد، سیستم ایمنی ضعیف می شود. در واقع لنفوسیتهای T که در جلوگیری از ابتلا به بیماری ها نقش دارند به طور جدی کاهش می یابند و این مساله فرد را مستعد بیماری می کند. سرماخوردگی ...
ادامه ی مطلب4 th ژوئن ماه 2018

اطلاعات دارویی

 موارد مصرف اریترومایسین

موارد استفاده و عوارض اریترومایسین

اریترومایسین برای درمان طیف گسترده‌ای از عفونت‌های باکتریایی استفاده می‌شود. همچنین ممکن است برای جلوگیری از عفونت‌های باکتریایی خاص استفاده شود. اریترومایسین به عنوان یک آنتی بیوتیک ماکرولید شناخته می‌شود. این دارو با توقف رشد باکتری‌ها عمل می‌کند. ...
ادامه ی مطلب4 th ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

 توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینی

طرز تهیه توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینی

  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 73 کالری

خرماهای شیرین و چسبناک مانند چسب برای این توپک‌های انرژی (که نیازی به قرار دادن در فر ندارند) عمل می‌کنند. می‌توانید این اسنک‌های سالم را به هنگام پیاده‌روی یا در طول ورزش همراه خودتان ببرید. برای آنکه بهترین بافت و طعم را داشته باشید، از خرماهای مجول – درشت‌ترین و لذیذترین نوع خرما – استفاده کنید. می‌توانید آنها را در بخش میوه‌های خشک فروشگاه پیدا کنید.

مشاهده آموزش پخت4 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ سبزی بسیار مفید که احتمالا هرگز امتحان نکرده اید!

از سبزیجات برگ‌دار همیشگی خسته شده اید؟ وقت آن است که کمی تنوع ایجاد کنید و این ۵ سبزی غیرمتداول را امتحان نمایید. همه ما می دانیم که کاهو، اسفناج و حتی کلم کیل از سبزیجات برگ دار محبوب هستند اما سبزیجات بسیار دیگری نیز وجود دارند که مقدار زیادی مواد مغذی مفید به بدن ...
ادامه ی مطلب3 rd ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

 داشتن قلبی سالم

۵ عادت سبک زندگی برای داشتن قلبی سالم

قلب شما خون را به تمام ارگان های بدنتان می رساند و اگر درست کار نکند، واقعا دچار مشکل می شوید. نگاهی به عادت های کلیدی که در این مقاله از راستینه ذکر شده است بیندازید که به داشتن قلبی سالم کمک می کنند. ...
ادامه ی مطلب3 rd ژوئن ماه 2018